保持肌肤水润

如果你像我一样,你可能会脱水. 我努力喝足够的水. 所以,我开始了一段个人旅程,看看什么能帮助我喝最多的水. 我要去看看是什么让喝水变得有趣!


以下是我发现的最受欢迎的多喝水的方法.

  • 大水瓶
  • 水瓶,它的时间点亮喝水
  • 时间标记水瓶
  • 气泡水
  • 手机App
  • 带吸管的水瓶
  • 柠檬水
  • 注入水
  • 在手机上设置计时器                                                                        
  • 饭前喝水
  • 减少咖啡因的摄入

我在7月份只会使用其中的四种方法,并且每周都会改变方法. 每天,我会记录我喝了多少水. 我还会给我的嘴唇和皮肤拍照,看看是否有什么不同. 最后,我会跟踪我的情绪,注意力,以及我的身体总体感觉.


我用了一个每日水摄入量计算器,看看我每天应该喝多少水,根据我的体重.

根据体重计算每天要喝多少水, 以磅为单位计算你的体重, 把你的体重除以2. 这个数字是根据你的体重你每天应该喝的水量,以盎司为单位.

例如,我是113磅/ 2= 56.5盎司装在56杯里.5 / 8= 7.06杯

我知道我吃或喝的其他东西可能会影响我真正应该喝多少. 我不会说得太具体或太科学. 我这样做纯粹是为了看看什么能帮助我多喝水,以及我每周的感觉如何.


在这个补水挑战中,我将只使用反渗透水. 以下是做出这一决定的几个原因:

  • 反渗透系统在去除杂质和其他总溶解固体(TDSs)方面是最好的. 它们还有助于去除氯的气味和味道.
  • 反渗透创造了安全饮用水的可持续来源.
  • 为了省钱,我不买瓶装水了.
  • 使用可重复使用的水瓶有助于保护我们的环境.
  • 它尝起来美味的!


以下是它去除的污染物列表:

  • 硝酸盐和亚硝酸盐(六价 & 三价)
  • 氟化
  • 囊肿(隐孢子虫)
  • 总溶解固体(TDS)


今年七月和我一起找出最成功的保持水分的方法!